Официальный сайт MyProtein: tidd.ly/3sSH49b
Промокод: SFAZA
Инста Вовы / eltattoo666
По всем вопросам проекта: / aleksey.mokshyn
Нашумевший бодибилдер заинтересовал всех своей чёрной методикой тренировок. Вместе с Алексеем Мокшиным потренировались в зале. Вова татумастер расскажет свои принципы тренировок, как разминает мышцы и разогревается перед силовой тренировкой. Разминка начинается с подтягиваний на турнике и добавлением дополнительно веса.
У Вовы очень осознанный подход к тренировочному процессу и набору мышечной массы. Рекомендует записывать результаты тренировок чтобы отслеживать прогресс. В видео также разобрали принципиальные отличия тренировок натуралам, и химикам. У Вовы тренировки построены по принципу фулбоди, тоесть тренируются много мышечных групп в один день. Результат в наборе массы по опыту нашего чёрного тату бодибилдера эффективнее других методов.
Тренировки разбиты на двухдневный сплит. По 3 группы мышц в каждой тренировке, таким образом за неделю получается прокачать два раза одну группу мышц. Что касается упражнений, то спортстмен предпочитает использовать базовые упражнения и работать под разными углами, что позволяет прорабатывать отдельные участки мышц спины или груди.
Как набирать мышечную массу? По убеждениям атлета, с ростом силовых показателей растёт и масса. Поэтому работая над своими силовыми в базовых упражнениях как жим лежа, приседания, тяга активируется рост мышц. Особенно это актуально для натуральных атлетов и новичков.
Как влияет татуировка блекворк на всё тело? Чёрный цвет придаёт глубину мышцам, по тому же принципу гриммируются бодибилдеры перед соревнованиями.
Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP Промокод: SFAZA
С таким весом можно просто приседать, без утяжеления.
Алексей, Владимир, обратите внимание что давно уже есть сыр с большим количеством белка (около 33,6 г) и меньшим количеством жира (около 13,3 г). Сыробогатов - легкий. Как по мне он вкуснее натуры лайт, в которую как буд-то желатин для плотности добавили. Из него и соус делать не надо. На макарошки расплавил - он как очень плотный чеддер выглядит и на вкус похож (только не жирный)
он так сильно потеет, скорее потому, что поры забиты краской.
Потеет пото мучьто кожа не дышит из-за татуировки.....
Скиньте инст Вовы
Люди стали меньше дизов ставить )) В начале судили человека по внешности , а сейчас поняли , что внешность не главное .Челик классный и хорошая речь , без матов и т.д. Приятно такие видео смотреть и слушать людей 👍👍
Согласен с тобой)
Дизы все на Гусева потратили
@@igorigor8118 азаха
Он же пирамиды продвигал((((((((((((
А что с ним, почему чёрный весь?
Помню в в школе был одноклассник который рисовал на себе ручкой... Так вот ты какой стал Володька Чернов...
Хахаахах нормальная шутейка)))
"Вот усы бы ему,вылитый Володька Трынький, вы-ли-тый !"
🤣🤣
Ну так фамилия обязывает!)
Очень приятный мужик!! Добрый и искренний. Прям кайфанул от серии выпусков с ним) Надеюсь он еще появится на фазе!🔥🔥
Супер приятная ТАТУ-Семья, речь атмосферная... да и сам ведущий) короче, все хорошие ребята, мира и добра вам.
в точку сказал)
Видимо вы все из 90х родом, раз воспринимаете их речь как атмосферную. Ничем не выдающийся персонаж, недостойный внимания и прислушивается к его советам.
Семья, а вот интересно дети у них есть?
Тату семья😂😂😂
Что эксгибиционист что натурал, показывают свои достоинства только на пампе)
пххпп хаха Это самый лучший коммент0)
Хороший ответ!!! Достойный приза !!!!!!!
Ну ты же своего вялого в бабу не пихаешь...какой толк ему не на пампе че то там показывать.)
😁😁😁👍
блин , как ты так точно сформулировал!! стояк=памп ахахаах
Блин, как же я кайфую от видео с этим мегакрутым и позитивным человеком! Я думаю, и 15 выпуск будет так же интересен многим!
СНИМИ ПОЖАЛУЙСТА ВИДОС С ДЖЕЙ СЕЙДОМ, И ЛАЗАРОМ АНГЕЛОВЫМ!!!!!!! СПАСИБО!!!!
СОГЛАСЕН!!! Вова и Галя прям классные ребята!
Согласен полностью! 🔥🔥🔥
Мне одного хватило, нечем не примечательный кроме того что полностью забился
Больше выпусков с ним делай ,очень простой и много полезных и ясных вещей обьясняет ,в отличие 90% людей в выпусках
Открытый он. Такие люди вызывают доверие и желание слушать. Побольше бы таких
Согласен. Мне допустим запомнилось следующее: 1. по моему опыту - это самая реальная схема в каче: доходим до 8 повторений в 2-3 подходах - повышаем вес (если у меня не получается повысить количество повторений на следующей тренировки - добавляю подходы с этим же весом, чтобы набрать объем по повторениям). 2. Фулбади за 2 тренировки (занимаюсь так же, только 2 раза в неделю); 3. Надо записывать тренировки: реально раньше не записывал (это напрягало) - прогресс не шел. Стал записывать - прогресс пошел.; 4. Икроножные нужно качать каждую тренировку.
Очень приятный человек. Грамотно объясняет четко знает что делает. Спасибо за видео
Вова: Черри, на самом деле, доберман!) Мокшин: Просто на сушке) 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍
нет он работает на заводе шариковых ручек у них просто трубу прорвало с пастой по шею затопило
Я просил рецепт пасты .он был услышан))))))спасибо.мне тоже такое питание подошло
На сыре намного дороже, нежели на грудке набирать белок?
@@user-re4qw2ou2k , дешевле
Смотря какой сыр
@@user-re4qw2ou2k чем разнообразие вовсем тем лучше
@@user-re4qw2ou2k все полезно и все вред главное знать меру
Огонь 🔥 🔥🔥 давайте еще вторую треню )))
Классный мужик, интересно смотреть видосы с ним, лайк
У нас в зале включают твои видеоролики на телевизоре))Очень круто тренироваться и смотреть на тебя с О'Херном
А на себя с О'Хёрном ,посмотрел бы ?
Ща Лёха выкатит счёт за авторские видеоработы!!! Спалил зал, скоро закроют... 😂😂😂
@@dengger3072 такую хрень написал
Леха спасибо за видео! Отдельное спасибо Вове и Галине за простоту и качество подачи информации!)
Ждём выпуск с тренировкой грудных дельт и трицепс)
Выпуск супер! Больше Вовы, больше Гали! Снимайте еще, если Галя тренит, то и снимите их совместную тренировку)
Издатый выпуск👍 Я требую больше Володи на Спортфазе😀
Это потому что ты сам чёрный)))
Нереально ахиренный мужик , очень приятный не общение )
Хороший, умный мужик, спасибо за видео Отдельное спасибо за фулбади
Eltattoo, спасибо тебе большое, делай больше выпусков, будет интересно посмотреть!💪💪
Огромное спасибо за выпуск. Взял на вооружение технику подтягиваний и сгибаний рук со штангой.
Очень крутая пара! :) Удачи вам в жизни. Желательно 4 выпуск с вами буду ждать его
Это не его парень, он просто с ним снимает видео
@@lazarevrom Я про его жену! У лысого есть жена
@@Sergey_ares уже нету)
@@user-bo2rm8ue5p подробнее, пожалуйста
@@user-dx9on4vg4z в Инстаграме он говорил что они разбежались
Володя крутой чувак! Спасибо за выпуск Леха! 😳
Какой же замечательный материал! К такому же стилю тренировок я пришёл давно,после долгих лет экспериментов. Рецепт покорил,приготовлю обязательно. Ребята, снимите пожалуйста вторую тренировку цикла Володи. Большое спасибо!
Отличное видео! Очень хотелось бы увидеть видео с тренировки груди, плеч и трицепса. Обязательно снимите продолжение!
Алексей Мокшин, хороший ты парень! Контент супер!!!
Давай ещё с ним частей, очень крутой парень, очень полезные вещи говорит)
Спасибо Алексей! Хороший позитивный формат! Смотрится в удовольствие!
Вова реально позитивный и добрый человек в жизни. Крутая у них семья с Галей. Алексею респект за интересный контент 🤙🏻
🥊🏋♂🏆
Очень интересно смотреть выпуски с Владимиром, интересно рассказывает, очень приятный человек)
Увидьте его в живую, поймете насколько мудной нарцисс. Бывает в лесной качалке новоясеневский проспект 42 к1.
Вова красавчик. С удовольствием смотрю выпуски с его участием. Очень ценный опыт и не всегда стандартный взгляд на вещи. Спасибо. Успехов ему и Гале. Алексею Мокшину большое спасибо, что снимает такой материал.
Интересный выпуск, спасибо!
Алексей, спасибо за выпуск, как всегда очень интересно и круто!! Ребята молодцы, такие позитивные и с правильной энергетикой! Респект вам! и больших успехов!!
Ещё можна тренировку грудных и дельт показать 🙂
ответ: мышцы видно только без одежды!
Да, наверняка это и есть ответ))
Так душевно, очень интересно, спасибо!
Спасибо за урок и компанию!!! Всё круто!!!
Спасибо, что показываешь этого мужика! он крутой
Теперь интересно посмотреть тренировку на другие группы мышц , очень крутые выпуски с ним
Не видел ни разу как качают голень на Сгиб(бицепс голени)),а ведь именно сгиб придаёт некоторую округлость и грацию голени????☹
Офигенный выпуск, интересный и очень душевный! Кайфанул😌
Приятный дядька) выпуски классные, спасибо
Интересный Вовка , видос зашёл на 120%👍
Вообще классный мужик ! посмотрел бы его программу фул ! Красавцы лайк ! Спасибо вам за видео !
Лёша спасибо за видос, он как всегда офигенный и снимите пожалуйста с Вовой вторую тренировку, жимовую вообщем, ролику большой лайкоцит💪
Супер выпуск - мне очень интересно смотреть видео с Вовой. Лёха как всегда на высоте - молодец!
Рили кочки сразу перематывают на готовку и поедание пасты!!!))
вот бы телик в зале смотреть
Благодарю За видео! Огонь контент!
В сериале Академия Амбрелла есть полугорилла, получеловек. Столько гримма тратят на актера - а тут уже готовый мутант
гриМа
@@user-uv3mc9hi4o Т9
Мокшин покажи тренировки плеч Вовы.Thanks!!!
Леха , снимите с Вовой обезательно вторую треньку что он говорил. Попробовал диету, супер, тренька тоже зделана по уму, давай полный комплект, отличный видос. 👍🏋️♂️
Офигенный выпуск 💪🏼
Ответ на загадку: общего, что любят показывать свою натуральность.
Смотрю на Вову и хочу добавить яркости🤣 Будет другая тренировка Вовы? Спасибо за выпуски🔥
Я на нулевой яркости смотрел с ночным режимом,и думал Леха сам тренеруется а голос записал повер видео😂😆
Классный выпуск) рецепты в конце прям тема)
Мужик очень крутой, добрый и позитивный. Ждал новое видео с ним и вот оно)).Спасибо Мокшин!!
Вова, делай свой канал на ютюбе, людям заходит!
Лёха Мокшин - КРАСАВА !!! Всегда очень интересно и полезно ! 😉👍✌
Очень круто)спасибо!
Леха спасибо за видео, просто топ контент 💪👍🤓✊👏
На днях видел его в Геленджике, хотел сфоткаться, но постеснялся подойти)
Не парься,один раз живем,так что было смелей .
Алексей просьба ,можно тренировку Б с Володей!!
Клевый выпуск. Классный рецепт, пойду оформлю))
Классные и душевные ребята)) Больше выпусков с ними нужно))
"Мышца маленькая ей не нужно много времени на восстановление"(с) Это 5 баллов просто. Сразу видно проффи за версту.
На практике так оно и есть. В теории -нет.
24:53 Восхищаюсь "королем жизни" на заднем плане))
Очень хочется что бы ещё Снимали видео с Этим хорошим и спокойным Человеком
По кайфу мне его тренировки, я примерно так же занимался , только чуть больше конечно времени, но смотря на его форму и его тренировки и питание, тут реально тренировки в кайф еда в кайф времени много не занимает , Володя ты очень интересный мужик !
Крутой парень конечно Володя, а плечи и широчайшие просто пушка👍👍👍👏👏👏
ХИТРЫЙ ЛЕХА ПОНЯЛ ЧТО ВИДЕО МУЖИКОМ ЭТИМ ЗАЛЕТАЕТ
@Олег Маргелов вот это вы приплели. Талант.
Да да Алёша хитрый
Алексей делает годный контент. Странно его обвинять в том, что он снимает то, что нравится людям. Его герои получают популярность снимаясь в его видео, он им за это еще и платить должен? Странная позиция.
@@alexander__the_great или шиза
@Олег Маргелов ъъя
Крутой мужик, больше выпусков про него!
Классный выпуск, давай ещё
Главное, если бороду сбреет, то останется белое пятно 😁😁😁
Я единственный, кому не нравится, когда Лёха делает подход и охает? Все шикарно, но эти охи бесят, когда другие персонажи в роликах спокойно делают
Он это делает типа как тяж билдер
Добрый дядька ) респект тебе за твои видео !
Мокшин - Сними пожалуйста все тренировки с этим харизматичным спокойным человеком , грамотным
Такое чувство, что Вова купил "уникальную" Методу Югия Спасокукотского
Навалил
Собака какая ващеее;))) такую же хочу
Молодцы ребята , ОООчень интересно. Уникальный подход! прозьба: можете снять сюжет про всю неделю Вовы в спортзале ? Вы сняли Понеделник , хотелось бы увидите и Среду и Пятницу. Спасибо и удачи.
Как всегда супер!
Жена сделала только одну порцию и неловко вышло когда гость ест а хозяева без еды
Они на сушке) 😄
У нас пол страны на сушке😄
Я такой думал, ну свалила в одну тарелку значит поставит на середину и каждый будет накладывать!)) Не люблю подобную ужатость пришли гости накорми всех и сам садись, а то придешь то одним чаем поят что нечем закусить, или как здесь тебе одному накладывают и сами не едят как будто бедолагу кормят!
@@user-er1re4ro6j кто не прыгает тот на сушке )
Как всегда Алексей делает бомбовый выпуск !
🏋♂🥊🏋♀
Леха, картинка огонь! Зал Блэк, лампы красные и весь этот свет на Блэк Бади смотрится как из фантастического фильма) спасибо за качество!
Красавчик...без пафоса.всё просто и доступно...
Владимир добряк, интересно где трудится?
У него своя тату студия
25:46 Ну ладно в кепках в зале, хоть и не одобряю но уже привык, но что это за «голубой берет» на заднем плане?
спс за выпус, ждем еще что нибудь))
Вова классный, интересный человек. Интересуется, пробует, думает, развивается, дает крутые советы. С удовольствием бы еще посмотрел выпуски с ним.
А я не понял .. - Где реклама пирамид ?
Почему никто не отмечает шикарную бороду Вовы?)
Блин Круто Мокшин , спасибо , ты сам очень хороший Ведущий , давай ещё ещё видео
Давай ещё выпуск с этим монстром, очень крутой мужик и приятно слушать его и смотреть, супер
25:44 какойто новый Белый горилл в голубом беретте
Что общего ? Скромность и воспитание! 🤣🤣
Очень ламповый видос, лежу в больнице, сделали операцию на желудок, жду не дождусь когда вернусь в зал тренить и нормальную еду кушать
Супер выпуск 🔥💪🏻👍🏻 Вова-топчик 🙌🏻💪🏻👌🏻
Набрал "Гидроизоляция для цоколя" оказался тут.)))
Два момента: 1.треннинг - А у тебя всегда такое обильное потовыделение? 2. Приготовление еды - Вова любит поселёнее...
А что, потеть на трене - это плохо?
@@user-nh1ox9mu1s я к тому, что соль задерживает воду в организме
Крутой чел! Больше выпусков с ним 💪✊👍🔝🔥🏆 Уважение таким людям 💪✊✊✊🏆🏆🏆
На удивление очень информативный выпуск получился, много новых подходов, много чего пойду завтра попробую на своих икрах)
Сколько литров чернил на него перевели?🙂
хватило бы на целую библиотеку
Почему «перевели»?
@@PASTOOSHENKOCARS Это красиво?
Шерлок Холмс ну не сказать что я в восторге, но прикольно, что-то необычное, многим я уверен нравится , ему, его жене самое главное нравится
Иван Пастушенко а ещё родители наверно «в восторге»🙂